Jak správně vybrat běžeckou obuv

Běžecké boty vybíráme dle několika základních kritérií.

VELIKOST

Při každém kroku by pata měla sedět v botě, neměla by se vyzouvat. Střední část chodidla by bota měla obepínat pohodlně, ne moc pevně ani volně. Ve špičce boty si nechejte tolik místa, abyste mohli volně hýbat prsty nohou. Pamatujte, že boty byste měli zkoušet v ponožkách, ve kterých budete i běhat. Když vás budou boty jen trošku tlačit při zkoušení, při běhání budou tlačit zcela jistě. Pravidlem u výběru správné velikosti běžecké obuvi je, že bota by měla být rozhodně větší, obecně se uvádí rezerva ve velikosti až o 1 cm, než je skutečná délka chodidla.

CENA

Tlumící vlastnosti běžecké obuvi se začnou vytrácet asi po 800km, jak dlouho vám tedy běžecké boty, vydrží si jednoduše spočítáte sami. Když kupujete kvalitní boty, většinou své peníze investujete na jednu až dvě sezóny. Čím levnější modely volíte, tím dříve počítejte s opotřebením a větším namáháním pohybového aparátu. Pokud to s během myslíte vážně, ignorujte v obchodech boty do 1500 Kč, které přirozeně nejsou vybaveny žádnou technologií podpory, ochrany a odpružení.  Nemusíte však volit ani druhý extrém, bota nad 4000 Kč je spíše pro začátečníka s výraznou nadváhou nebo výkonnostního běžce.

POVRCH

Určitě alespoň tušíte, po jakém povrchu budete převážně běhat. Trailové boty (terénní, krosové) mají hlavně jiné parametry vzorku podešve, bývají vyrobeny z pevnějších, nenasákavých materiálů. Podešev může být vybavena i zapuštěnými hroty, do extrémních měkkých terénů a překážek. Kvalitní trailová obuv, by měla být vyrobena i jinou technologií šití, než obuv silniční, zejména vzhledem k rozpínavosti materiálů v mokrém prostředí.  Dále jsou boty silniční, lehké a pohodlné, vyrobeny většinou z prodyšných textilních materiálů. s dělenou podešví s různými parametry ochrany, torzní podpory, a s ohledem na anatomické dispozice běžce. Kvalitní běžecká silniční obuv, by vám měla umožnit vběhnout i do lehčího tvrdšího terénu.

HMOTNOST

Pokud s během začínáte, a máte třeba i lehkou nadváhu, sáhněte raději po více odtlumených botách s lepší torzní a pronační podporou. Jsou sice dražší a zpravidla i těžší, avšak daleko šetrnější k vašemu fyziologickému aparátu.  Lehčí běžci nebo ti, kteří mají již něco naběháno, většinou volí lehčí modely, s menší mírou tlumení.